丞相，開魯了

Neela 在他好朋友的婚禮上總是掛著微笑，喔當然，他也有流淚，但這些是喜悅的眼淚 , 是因為朋友的幸福而流， 是嗎？ 外表看起來， Neela 看起來是個活潑而快樂的年輕女子，但他的內在正經驗著痛苦，不快樂和無法忍受的孤獨。”我被愛我的和我愛的朋友們包圍，”他說。”我怎麼了？為什麼我內心不能像我外在呈現的一樣快樂？” Neela 正忍受著一種憂鬱的痛苦 - 我們稱之為微笑憂鬱… 根據 Laura Coward 在美國國家心理疾病聯盟 (NAMI) 的研究，微笑憂鬱包含了隱藏內在的混亂，強撐苦痛而微笑，並對他人表現的很快樂。這是一種憂鬱症的非典型症狀，因此，很多人不知道自己得了憂鬱症或不知道該尋求協助。有微笑憂鬱的人通常有伴侶或已結婚、有工作、受過教育並善於社交。他們的外在表現、職業與社交並沒有什麼問題，他們的外表也是十分合宜而出眾的。 我在我的工作中，經常看到一個人的外在和他們的內在是如此的衝突。我的當事人常會問我”一個人會想要的東西我都有了，為什麼我卻不快樂？” 2017 年 4 月女性健康的期刊上也刊載了這個現象，在 2000 名受調查女性中，有 89% 的人曾受憂鬱或焦慮所苦，並表示他們隱瞞了他們的掙扎而沒有告訴他們的朋友、家人及同事。這數字令我大吃一驚。女性會隱藏自己的憂鬱 ( 男性也是 ) 這並非什麼不尋常的事，但以我的經驗來說，這數字比我想的更高。如我的個案們，在他們的日常生活都運作的很好，反而更難去認知到他們已經陷入了憂鬱。 這個狀況是微笑憂鬱難以被治療的原因之一， NAMI 的醫療主任 - 心理醫生 Ken Duckworth 表示。因為這些女性沒有憂鬱的表現，所以他們覺得他們不需要幫助。這個信念不只干擾了他們尋求家人、朋友或專業人士的支持，同時也帶來負面的自我意象以及低自尊。 Neela 說了很多我的個案也說過的話：”我擁有一切，我應該快樂，但我怎麼了？”這並不是什麼稀鬆平常的事，這是臨床的症狀，這是憂鬱，而這應該被治療，但首先，這些狀況需要被辨識出來。 如果你或你在乎的人正受微笑憂鬱所苦，應該做些什麼呢？ 1.  處理任何心理問題的第一步就是認知到他的存在 但這對於有微笑憂鬱的人來說卻是特別困難。就像一名 PsychologyToday.com 的...

                 第二天的一開始就從人最多的伏見稻荷開始，在出發前已經聽過許多朋友們的勸告：伏見稻荷一定要很早來，但基本上我們就是自由行，不想要那麼趕、但又怕人太多的情況下，拖拖拉拉地還是趕在八點半左右到了伏見稻荷。抵達上方照片的鳥居時，本來還竊喜沒什麼人，但下一刻完全發現自己還是太晚出來！            畢竟是死觀光客到京都必來的觀光景點啊！八點半才到的我們真的是太晚了！這樣子沒人的千本鳥居是要怎麼拍啊!?伏見稻荷神社，主要拜的是稻荷神，所以大家在這邊可以看到許多狐狸的雕像，因為在日本文化中，狐狸是稻荷神的使者，所以會製作狐狸的雕像，希望他們能幫忙傳遞訊息給稻荷神。         在伏見稻荷神社最經典的景觀莫過於千本鳥居，許多祈福的人捐款製作鳥居，希望保佑自己的事業能順利發展，久而久之鳥居越來越多，密密麻麻地也成為了驚人的隧道，從稻荷山底一直到山頭都可以看的到(但這座山不高，才233公尺)，也成為伏見稻荷最令人印象深刻的拍照景點。                     我們兩個人不知是不是被狐狸誘惑，走在一條杳無人煙的奇怪道路上，還看到工人在進行鋸木的工作，也有阿伯從我們旁邊很快地爬上去，但我們都不以為意的繼續走，直到碰到了有滿滿鳥居的道路才發現自己完全走錯，不過也因此看到美好的景觀。200公尺其實不是很高，如果大家時間充裕的話是真的可以走到山頂上，吹著涼風、俯瞰京都市的景色，外加一隻冰淇淋，真的是身心舒暢！                   下午就到清水寺去參觀，其實不只是清水寺，周圍地區都是我想要去看的景點，寧寧之道、二年坂、三年坂，這邊的景色真的是充滿了濃濃的日式風格，也讓人不禁覺得這個千年古都，其蘊含的文化底蘊之深令人嘆為觀止。    ...

        首先就用第一天的金閣寺來鎮樓！因為花了大錢念了碩專班，所以兩年內都無法隨心所欲的出國，不過在2018年秋天終於可以展開了獨自一人(?)的畢業旅行(?)，這次的旅程基本上就是四天的簡配快閃，對於去京都這種古色古香的千年都城，短短的時間根本沒辦法領悟她的美好。在口試完的那一天，毅然決然下訂了香草航空的早去晚回的機票，一定要把四天玩好玩滿，挑選房間的時候也以便宜及一直想住的膠囊旅館(附澡堂)為主，以前幾次去日本的經驗來說，一定要去泡日本的浴場啊！                           坐的是早上五點的飛機，所以八點半就到了關西機場，非常完美地實現我順利跟大家打招呼叫他們上班的心願，但老實說這種超早的班機真的有點累，畢竟這次就是要把大部分的錢花在日本，所以只好半夜去睡機場，如果有帶人最好是不要這樣。踏入關空第一步，涼爽的空氣迎面而來，10月半的日本真的是天涼好個秋，爆藍的天空、舒服的微風都在 跟我招手。而之前努力做的功課也讓我順利的抵達旅館，並且等待同學的到來。(說好的一個人......)                      第一天跑了金閣寺和天滿宮，簡單來說就是死觀光客的行程，這時必須要提醒大家，在京都移動要買公車一日票，只要搭六次就能回本，對觀光客是很方便的票券。金閣寺，不負其盛名，整棟金碧輝煌的日式建築，在湖邊熠熠生光的樣子，吸引非常多觀光客駐足在此拍照。而天滿宮則是傳統的日本神社，許多人會來這邊祈求學業順利，畢竟這邊的主神是日本的學問之神菅原道真，但對已經順利畢業的我來說，拍美照的需求反而大於祈禱。             晚上跟前同事有約，加上要先去買伴手禮，我們就走去花見小路那附近，吃了很好吃的抹茶冰淇淋及買了滿滿的伴手禮。走在京都，尤其是這種涼爽的季節，路上有許多女孩子會穿著和服進行一場文化體驗，在花見小路這種古色古香的地...

毀掉金融人的不是黑天鵝，而是灰犀牛！ | 所謂的『事與願符』 對於普遍大眾的思想，事情的發生，是一個表象問題引起的，只要將這表象給解決了，問題將會消失，例如：去年的 台灣低薪問題 ，大家切入點也不是有問題，針對表象問題去解決，低薪就去調整薪資變成高薪，在深層去討論後面的衍生問題，就可以了解這是否為最佳的解決方案。 | 經濟學家的的『事與願違』 從經濟學家的角度來看，針對事情抽絲剝繭的討論，釐清事情的真相，並且討論制定後的方案，以及往後會發生的延伸行為。俗話說『上有政策，下有對策』，經濟學家們在討論政策的過程中，需要在多衡量未來可能發生的對策，是否會影響當時要解決問題的初衷，將問題環繞在『事與願違』，不要讓他違背當時的立意。 | 如何在生活中培養 『事與願違』 當問題發生時，表象一定是最快被看到的事情。也許，自己當下可能會立即針對表現進行了處理動作，每每的回顧，這些處理動作後續是否真的解決問題，並且是否有延伸出其他問題，這問題是否有影響自己當時的立意。並在下次問題再次發生時候，深呼吸後，冷靜分析問題，回想一下這次的經驗帶來的狀況，重新在制定一個新的計畫方案。逐漸的建立屬於自己的解決問題的策略。這些經驗累積起來，將會未來的日子裡面，帶來更深刻的影響。之前閱讀過『 灰犀牛 』，推薦大家可以去拿來看看，是一種新的思考模式。 | 我從此講中獲得最大的收穫 1. 上面自己列出的生活中培養『事與願違』的步驟，希望可以落實在自己生活中 2. 為了降低問題的發生，盡可能的將所有可能發生的問題羅列出來，事情將所有可以想到的問題都解決之後，並針對小概率的問題也考慮進去， 在未來的日子中就算發生了，也可以立刻反應過來。 3. 事情是要培養的，多練習讓他成為習慣 三木生，在學習薛兆丰教授的得道北大經濟學後，才理解原來經濟學，是將我們生活中的現象找尋出一種規律之後，抽理出來的理論，此理論可以驗證在大小事務上面。 將學習心得以文字紀錄自己學習到的知識整理